ーダイエットは見た目でチェックするー
ダイエットは「マイナス○㎏」と体重を目標に頑張っていると思いますが、体重の変化が無いと嫌になりませんか！？
そんな時にはチェック方法を変えてみましょう。
ダイエットを成功させるために”全身が映る鏡”が良いんです。
見た目を評価する
じつは体重の変化がない停滞期でも”体型”が変わっていっている場合もあります。
数字に変化がないなら、見た目の変化を評価してみましょう。
体重に変化がなくても、
- 「あごのラインがスッキリした！」
- 「脚にすきまができた！」
- 「お腹の感じがちがってきた！」
など、何かは違ってきているハズです。
全身が映る鏡がポイント
毎日、全身が映る鏡で「自分を審査」してみてください。
正しいダイエットをしていれば、体重変化がなくてもどこかに変化はあります。また、どことは言えなくても全身スッキリしてきた感じがすればそれで良いのです！
もっとスタイルを良くしたいって欲を出せば頑張れます。
姿勢をグッと良くして「ポージング」をしてみましょう！
見た目が大切、姿勢も大切！
目標から目的に切り替える
ダイエットスタート時は「目標マイナス○㎏」でも、途中から目標ではなく目的に変更するのもおすすめです！
- メリハリのあるスタイルにする
- 腹筋を割る
- 自分に自信をもつ
など目的に切り替えてしまうと、毎日体重を気にしなくて良くなります。
目標体重でなくても綺麗なスタイルになっていたり、腹筋がうっすら出たり、自分に自信が出たりすれば、それだけで成功です。
見た目が大切
「げっそり」「老けて見える」「オーラが無くなった」なんて、体重がいくら減っても失敗だと思いませんか？
体重は停滞しているのに人から、
- 「何か感じが変わったね！？」
- 「おしゃれになったね」
- 「良いことあったの？」
って言われるとダイエットは大成功です。
いつも着ている洋服なのにカラダのラインが変わってきたので「おしゃれ」に見えるし、「良いことあった？」ってのも雰囲気が良いから言ってくれるのです。
毎日、スタイルと雰囲気を頭から足の先までチェックしてください。
もちろんビッグスマイルでね！
最後に
ダイエットでは数字にこだわりすぎると、停滞期で必ず失敗してしまいます。
ダイエットを成功させる秘訣は”正しい生活習慣”を続けることですが、続けることが一番難しいのです。一年間も続けれるならどんなダイエット方法でも絶対に痩せれるでしょう。
だから、少し考え方を変えて続けましょう。
やめなければ失敗にはならないのですから。
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