ーダイエット＆筋トレ初心者にぴったりー
プロテインは”ブランド”や”味の種類”がとても多いので「何を買うか迷う…」という人も多いのではないでしょうか！？
私もいろいろ試しましたが、最終的にウイダーに戻ってきました。
一番の理由は筋トレでの”疲労回復が早い”と感じたからです。
ウイダーの「マッスルフィットプロテイン」は、”ダイエット目的＆筋トレ初心者”におすすめプロテインです！
目次
マッスルフィットプロテインについて
ウイダーはメジャーなプロテインブランドですが、どちらかと言えば「バランス派」のプロテインで本格的なボディビルダーより”ダイエット＆筋トレ”をしている人に評価が高いと思います。
ホエイ＋カゼインの組み合わせ
ダイエットや筋トレをしている人は「スタイルを良くしたい」という目的のため食事制限もしていると思いますが、このプロテインは食事コントールにも役立ちます。
理由は”ホエイ＋カゼイン”という組み合わせだからです。
牛乳を原料とするプロテインには2種類あり、”ホエイ”と”カゼイン”といいます。
- ホエイは吸収スピードが速く分岐鎖アミノ酸を多く含み筋肉の疲労回復に効果があるので筋肉の維持や成長に役立ちます。
- カゼインは吸収スピードが遅く、また胃の中で固まる性質があるので腹持ちがよく満腹感が続くので食欲を抑えることができます。
カゼインプロテイン：約7～8時間で体へ吸収される
この組み合わせだから”筋肉の維持、成長”だけでなく”食事コントロール”にも効果的なので、ダイエットや筋トレをしている人にぴったりのプロテインなのです。
＊ほとんどのプロテインはホエイのみです。
牛乳で溶くことをおすすめ
私もダイエット目的で夜に”自宅筋トレ”をしていますが、どうしても寝るときに空腹感が出て寝つきにくくなります、でも牛乳でプロテインを溶くことで空腹感がやわらぎ寝つきやすくなりました。
私はココア味をいつも購入しているのですが、牛乳で溶くとすごく美味しいのでダイエット中でも満足感があります。やっぱり美味しい方が続けやすいです。
＊糖質制限ダイエットの開始2週間だけは水で溶きましょう。
私的な評価と感想
★自信をもっておすすめ！
いろいろなプロテインを試しましたが、このプロテインがいちばん”疲労回復が早い”と効果を感じました。
このプロテインにしてから疲労が溜まらないので、筋トレの質が高くなった気がします！
（毎回、限界まで追い込めるようになりました）
また、私は糖質制限ダイエットをしていましたが、牛乳で溶いた方が明らかに筋肉のつき方が良かったです。牛乳の糖質でタンパク質が効率よく吸収できたのだと思います。
仕事や学校で、こまめにプロテインが飲めない人でも吸収スピードに時差があるので効果的にタンパク質補給ができるのも良いところです。
筋トレにも良く、ダイエットでは空腹感がやわらぐので「マッスルフィットプロテイン」を選んで正解でした。
決して最高とは言いませんが、「ダイエット＆筋トレ」などのサプリとしては最適だと考えます。これは自信を持っておすすめできます！
ーー良いところ
- タンパク質を長時間補給できる
（一日に何回も飲まなくていい） - 疲労回復が早くなった
- カゼインで空腹感がやわらぐ
- 牛乳で溶くとすごく美味しい
ーー悪いところ
- 水で溶くと美味しくない
- ボディビルダーに向かない
牛乳で溶くと美味しいです！でも水で溶くなら200mlでは薄すぎて美味しくないので150mlくらいにした方が飲みやすく感じました。
本格的にボディビルをしている人に向かない理由は、こまめにプロテインを飲んでいるのでカゼインプロテインが必要ないからです。
ダイエット＆筋トレ初心者におすすめの理由
このプロテインをダイエット＆筋トレ初心者におすすめする理由を説明します。
吸収スピードのバランスがいい
- 「ホエイ＋カゼイン」が良い
一番のおすすめ理由は、吸収スピードに時差があるので朝と夜だけ飲んでも一日中タンパク質を補う効果が期待できることです。
タンパク質の補給をこまめにする必要がなくなるので、筋トレ初心者が心配する”栄養補給をするタイミング”を考えなくてもいいのです。
また、ダイエット中のタンパク質不足から起きる肌トラブルになる可能性も低くなります。
価格と購入のしやすさ
- ドラッグストアなどでも購入できる
ネット購入が苦手な方でも、ドラッグストアやディスカウントストアなどで手軽に購入できます。また、少量の商品もあるので試しに購入しやすいのもおすすめする理由です。
筋トレ女子を目指す女性の方にも、美味しく飲みやすいのでぜひ試して欲しいです。
価格的にも値引き販売されていることが多いので、手ごろな価格だと思います。
最後に
私は基本的にプロテインは朝と筋トレ後にしか飲みませんが、それだけでも筋肉のつき方はぜんぜん違うと思います。
ダイエットと合わせて週に4回ほど約20分の自宅筋トレですが、約6ヶ月でまったく違うカラダにすることができました。
仕事の関係でこまめにプロテインを飲めませんでしたが、このプロテインで効果的な筋肉つくりができたと思います。
筋トレをしている人で「プロテインを買うか迷っている」なら、早く利用しないと損です。