ー成功しやすいダイエットをしよう!ー
私も健康的に少しづつ痩せようとダイエットを何回もしましたが、いつも数ヶ月しても2㎏も落ちなくてやめてしまいました。
また、半年以上続いたこともありませんでした、思うように減量できずに毎回途中でイヤになってしまうんです…。
成功したのは”短期間で効果がある”方法でした。
1日中デスクワークでほとんど運動しない私でも3ヶ月間で7㎏も痩せれました。
失敗しやすいダイエットは?
「時間がかかるダイエット」は失敗しやすいです。
雑誌やネットで健康的に痩せるには「一ヶ月に1㎏くらいの減量」って書いてありますが、それだと目標体重までに何ヶ月もかかったりしますよね…?
10㎏痩せたい人は10ヶ月もかかるんですよ…。
一ヶ月で1㎏ってコトは、「毎日ほとんど変わらない体重計を見る」ってことです…。
それでは、誰でも心が折れてしまいます。
わたしも体重の記録を毎日スマホアプリでしていましたが、何週間も停滞しているようなグラフを見るのがとても辛かったです。
焦ってダイエットしている方多数!
多くの”痩せたい”って人は、これはヤバイって減量をしているのだと思います。
ダイエットの目的が、
- 友人とハワイ旅行に行く
- 同窓会がある
- 会社の健康診断がある
- 冬のスーツが入らなくなっている
とかではないですか?
みんな焦っているんですよ!!
それを、健康的に痩せましょう!って…、毎月1㎏づつって…。
「ふざけるな!間に合わない」ってコトになりますよね。
だから、これからは短期間で効果的なダイエットをしましょう!
短期間で痩せれる「糖質制限」
もし、最初の1ヶ月間で3㎏くらいストンって減量できたら、誰でもめちゃくちゃテンション上がりますよね!
もっともっと頑張ろうと欲が出て「目標まで行ける!!」って気持ちになります。
だから「糖質制限ダイエット」が注目されているのです。
糖質制限については”賛否両論があり”合う合わないも有ると思いますが、短期間だけ試してみるのもおすすめです。
糖質制限ダイエットは、開始1ヶ月からしっかり効果の出る方法で、厳しく行えば3ヶ月で10㎏前後の減量が期待できます。
しかも、”しっかり食べるのに体脂肪を減少できる”ダイエットなのです。
もっと詳しく「【保存版】糖質制限ダイエットの「しくみ・効果・欠点」全て解説」
3ヶ月間ならやる気になる
どんなダイエット方法でも”何かを制限したり運動したり”とツライものです、3ヶ月間ツライのと1年間ツライのと、どちらがやる気になりますか?
ツライ期間は短い方がいいに決まってます!
なのに、
「1年間かけて健康的に痩せましょう」ってアドバイスする人は、たぶんずっと痩せているんでしょう…ダイエットしたい人の気持ちを分かっていませんよね。
そして、
毎日ほとんど変わらない体重計の表示を見るのは、もはや拷問です。じぶんの努力が結果として見えてこないコトは続けれるはずがありません。
だから、
ダイエットは短期間で終わらせて、良くなったスタイルで毎日を楽しみましょう。