「Dietのタネ」について

はじめまして、「Dietのタネ」をご覧いただきありがとうございます。

このサイトは糖質制限と自宅で出来るフィットネス（筋トレメイン）で、3ヶ月間の短期間で10キロ前後のダイエットを目指すダイエット情報サイトです。

こんな人に、ぜひ読んでほしい

★このサイトの目的は短期間で「かっこいいカラダになる」です。

「糖質制限＆フィットネス」をおすすめします

今までのダイエットが失敗した原因は、あなたの生活習慣に合っていない方法だったのが原因かもしれません。

 

ーーあなたの失敗の原因はコレでは？

• 食事制限するとストレスが高まる！
• 仕事で忙しく適当にダイエットしている
• とにかく時間が無い
• 途中で失敗してリバウンドする
• 「○○だけダイエット」をしている

こんな原因で失敗していると思いませんか？

「糖質制限＆フィットネス」の内容

しっかり食べて、短時間の筋トレをして格好良いスタイルになるのが目的です。

ただ痩せて、魅力の無い棒のような体を目指すのではありません。

でも、「食べたい」「運動が苦手」という人が多いと思います。

 

安心してください。

しっかり食べれます、筋トレは週に3回、各20分の筋トレで十分です。

 

ーー成功しやすい訳は！

• 毎食しっかり食べれる
• 短時間のフィットネス（筋トレ）
• 短期間で成果がでる

このように、

食事はしっかり食べることができるし、20分程度の自宅での筋トレでも十分。

ダイエット効果は、人によっては1ヶ月間で5㎏ほど減量できる場合もあります。

ほとんどの方は、短期間でダイエットの成果を実感できるでしょう。

 

簡単にダイエット方法を説明します。

「それだけ？」って思いませんか？

 

何日も断食したり、毎日1時間ウォーキングとかは一切しなくていいんです。

会社帰りに一駅歩いて帰ったりする必要もなく、夕食をコップ一杯の野菜ジュースだけにする必要もありません。

注意：糖質制限に向かない方

★糖質制限では食事内容が高タンパク、高脂質になりますので腎機能の低下している方は行わないでください。

★体脂肪率が平均値未満の方は糖質制限では大きな効果はありません。糖質制限ではタンパク質、脂質はしっかり摂るので体脂肪を一桁にすることは難しいです。

今までのダイエットが成功しなかった訳

ダイエットを失敗する原因の多くが、「食べない」と「長時間の有酸素運動」です。

ダイエットの多くが「カロリー制限」や「○○を食べるだけ」など、食事量を減らすので身体がエコモードになってしまいます。

そして、運動方法では一般的にすすめられるのが「有酸素運動」ですが、40分から1時間以上の時間が必要だったり、ジョギングやウォーキングは年齢や体重によってはヒザや腰に負担がかかり長続きしないコトも多いと思います。

さらに、有酸素運動のみを長期続けると低燃費の身体になり、結果的にリバウンドしやすくなってしまいます。

「エコモードで低燃費のカラダ」になるのでダイエットが成功しにくいのです。

 

今までの、失敗ダイエットをずっと続けていると…。

エコモードで低燃費のカラダが失敗する原因なのです。

だから、おすすめは！

糖質制限＆フィットネス

今までカロリー制限や○○だけダイエットで失敗した方は、一度「Dietのタネ」で3ヶ月間だけ試してみてください。

どのダイエット方法があなたにピッタリかは試してみないと分かりません、今までの方法はあなたに合っていなかっただけかもしれません。

こんな方でも、大丈夫です。

• 仕事が忙しい社会人の方
• 子供がいて家事が大変な主婦の方
• 外食が多い方（コンビニ食が多い）

食べる食品をしっかり選んで、短時間の集中した筋トレで大きな成果をだせます。

糖質制限とフィットネス（筋トレ）を組み合わせる理由

糖質制限を正しく行えば体内の糖質が無くなるので、ケトン体回路＊が働き脂肪をエネルギー源とするので脂肪燃焼が促進されます。

そして筋トレをすることで、脳に「筋肉が必要な生活習慣なので、筋肉量は減らさないように」と命令が送られ代謝が上がるため、リバウンドしにくいカラダが完成します。
＊ケトン体回路とは糖質が無くなると、体内の脂肪を燃焼させてエネルギーをつくるメカニズム

本当になりたいのは、

かっこいいスタイルですよね！

”ただ痩せるだけのダイエット”は時間がもったいないと思いませんか！？

 

…ダイエットのタネは見つかりましたか？

あなたも、成功の花を咲かせましょう。

 

さあ、スタートです！